رجيم ياباني يعتمد على التنفس لخسارة الوزن

طوكيو (صدى):
اتبع الممثل الياباني ريزوكي ميكي، رجيم جديد حيث تمكن من خلاله من خسارة ما لايقل عن 13 كيلوغراماً من وزنه و12 سنتم من محيط خصره في 6 أسابيع فقط.

ويعتمد هذا الرجيم على ممارسة بعض التمارين في مدة تراوح بين دقيقتين و5 دقائق، حيث يجب شدّ عضلات الأرداف جيداً ووضع الساق اليمنى أمام الساق اليسرى مع تركيز الجزء الأكبر من وزن الجسم على القدم الخلفية.

كما يجب تنشق الهواء بعمق بواسطة الأنف لمدة 3 ثوانٍ ثم حبس الأنفاس لمدة 3 ثوانٍ أخرى مع رفع الذراعين إلى ما فوق الرأس. بعد هذا يمكن لفظ الهواء لمدة 7 ثوانٍ مع خفض الذراعين وشدّ كل عضلات الجسم.

وأخيرا الوقوف بشكل مستقيم تماماً مع إبعاد القدمين قليلاً إحداهما عن الأخرى. بعد هذا توضع إحدى اليدين على البطن والأخرى على أسفل الظهر، ثم التنفس بطريقة التمرين الأول.

Time واتساب