يلجأ الراغبون في إنقاص الوزن لطرق كثيرة وربما قاسية للوصول إلى هدفهم وأحياناً ما تبوء بالفشل ، رغم وجود طرق أكثر سهولة وفاعلية .
ويؤكد الأطباء أن الإحتيال على العقل في النظام الغذائي يؤدي لنتيجة جيدة من خلال إقناعه بطريقة وهمية بالأكل بكميات مشبعه ، وذلك من خلال الطرق البسيطة التالية :
1- تعليق لوحة بها فواكه كثيرة على الحائط والنظر إلى الطعام لحظات قبل البدء في تناوله فإن ذلك يعمل على الشبع بسرعة .
2- تقسيم الوجبة كالفاكهة مثلاً لقطع صغيرة ، سيعطيك المنظر إحساس بكثرة الطعام .
3- إستخدام الأواني والأطباق الصغيرة لتبدو كمية الطعام ملائمة .
التعليقات
انا عندي طريقه حلوه ساعدتني في انقاص وزني
وهي اجيب كميه من انواع الخضروات
المختلفه واسوي بها سلطه واجيب انواع من السوس اللي في السوبرماركت .وفبل اي وجبه اتناول السلطه بهذه الطريقه :
اخذ ملعقتين سلطه واحط عليها سوس
وواكلها ..واخذ كمان ملعقتين اخرى واحط سوس اخر ..واستمر في تغيير السوس مع كل ملعقتين سلطه ..حتى احس بقرب الشبع ..وبعدها اكل اللي يطبخونه الاهل
وبكدا اشعر بتغير الطعم واشعر ان السلطه جدا لذيذه .وبهذه الطريقه حبيت انا واطفالي السلطه .
وطبعا امارس الرياضه ..ونزلت ١٤ كيلو في ٤ اشهر ..ماشاء الله ..
اترك تعليقاً