أخطاء يجب تجنبها أثناء الإستحمام للحصول على فوائدة

بالرغم من فوائد الإستحمام الجسدية والنفسية إلا أن هناك بعض الأخطاء التي يقع بها البعض أثناء الإستحمام وتسبب أضرار له .

ويؤكد الخبراء على ضرورة تجنب الأخطاء التالية :

1- إطالة فترة الإستحمام ، فالأفضل أن تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق ، ولا تزيد عن 15 دقيقة ، لأنه يضر بالبشرة ويزيد من تقصف الشعر .

2- استخدام منظفات قاسية : فهي تحتوي على مواد كيميائية تضر البشرة .

3- الإستحمام بالماء الساخن : والأفضل الإستخمام بالماء الفاتر أو البارد حتى لا يصاب الجلد بالجفاف والإلتهابات .

4- كثرة الإستحمام ، فالأفضل ألا يزيد عن مرتين باليوم حتى لا تصاب بالأرق والأمراض المناعية .

5- الإستحمام صباحاً فقط ، فالأفضل الإستحمام قبل النوم بساعة أو اثنين لأنه يساعد على الإسترخاء .