طريقة التخلص من الوزن الزائد أثناء الحمل

تعاني بعض السيدات من السمنة أثناء فترة الحمل، مما تعرضهن إلى مخاطر، لذا يجب الاهتمام بالوصول إلى وزن مناسب قبل الولادة.

ومن النصائح السريعة والآمنة للتخلص من السمنة خلال فترة الحمل، بداية الحمل بوزن صحيي، فقد نصح معظم أطباء النساء والتوليد ببدء الحمل بوزن مثالي من أجل تجنب الدخول في مضاعفات الولادة، كما أن تناول كميات كبيرة من الطعام خلال فترة الحمل أمر خاطئ، بل يجب على السيدات اختيار نوعية الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية.

كما أوصت الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد بضرورة ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل من أجل التخلص من الوزن الزائد عن طريق الانتظام في المشي ما لا يقل عن 10 دقائق يوميًا بشكل منتظم، وتجنب أي نوع من الرياضات العنيفة والأنشطة التي تتطلب الاحتكاك الجسدي، مثل التزلج أو ركوب الخيل أو ركوب الدراجات، وتناول المكملات الغذائية قبل الولادة.