أوضحت مدينة الملك عبدالله الطبية أهم فوائد المشي المنتظم.

وقالت مدينة الملك عبدالله أن المشي المنتظم ينشط الغدد ويخلص الجسم من الشحوم والدهون.

من فوائد المشي أنه يحارب الإنفلونزا والرشح والزكام. فالأشخاص الذين يعتادون على المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد، كما تساعد على تحريك عضلات الجسم بأكملها وتغذية خلايا وأنسجة المخ.