5 بدائل غذائية توفر خيارات بسعرات حرارية أقل

الرياض (صدى):
كشفت هيئة الغذاء والدواء اليوم الأربعاء عن بدائل غذائية توفر خيارات بسعرات حرارية أقل ، وذلك لتجنب زيادة الوزن .

ويمكن الإعتماد على البدائل التالية :

1- الأغذية قليلة أو خالية الدهن بدلاً عن المقلية أو الغنية بالدهون .

2- الماء والعصائر الطازجة غير المحلاة بدلاً من الغازية المحلاه .

3- تقليل الشراب المحلى والصلصة والكاتشب والمايونيز .

4- إختيار الوجبات الأقل في السعرات الحرارية .

5- التركيز على الأغذية الغنية بالألياف كالخضراوات والمخبوزات المعدة من الحبوب الكاملة .

Time واتساب