النمر يوضح أفضل طريقة للمشي تساعد في حرق الدهون

المشي الصحي هو ان تتعب وتعرق وتتقطع انفاسك بالاصح لا تستطيع ان تقول جمله كاملة
هذا هو المشي الصحي تقطع 3000 متر (3 كم) في نص ساعة إذا كملت نص ساعة ولا وصلت هذه المسافة انت قاعد تسحب رجولك مثل مشيك في البيت وللمسجد والبقالة يعني مشيك العادي.

كلمة الدكتور مبهمة ما فيها شرح وافي كم المدة المناسبة والمسافة مع مراعاة اختلاف الأعمار .
لكن للمعلومية أفضل طريقة للمشي هي النسلان وفيها حديث عن النبي عليه الصلاة والسلام “أنَّ رسولَ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ خرج عامَ الفتحِ ثم اجتمع إليه المُشاةُ من أصحابِه وصفُّوا له وقالوا نتعرَّضُ لدعواتِ رسولِ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ فقالوا اشتدَّ علينا السَّفرُ وطالت الشُّقَّةُ فقال لهم رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ استعينُوا بالنَّسلِ فإنه يقطع عنكم الأرضَ وتَخِفُّونَ له ففعلْنا ذلك وخِفْنا له وذهبَ ما كنا نجدُ” وهذا الحديث صححه الإمام الألباني رحمه الله في السلسلة الصحيحة .

صح?????

وين الاجابه؟
يعني نمشي بسرعه و نطول المسافه.