سر فشل الرجيم رغم تناول الطعام الصحي

متابعة- أميرة خالد (صدى):
يحتار الكثيرون لعدم إنخفاض أوزانهم على الرغم من التوجه للطعام الصحي والبعد عن الدهون والسكريات .

ويؤكد خبراء التغذية أن السر في ذلك هو تناول كميات كبيرة من الطعام تعطي سعرات حراراية زائدة يتم تخزينها أيضاً في الجسم .

وأشار الخبراء أن الطعام الصحي ليس خالياً من الطاقة أو السعرات الحرارية لذا يجب أيضاً عدم الإفراط فيه ويمكن الإعتماد على أطباق صغيرة .

كما يجب تناول وجبة الإفطار لأنها تقلل الحاجة إلى الحلويات ، واعتبار النظام الصحي أسلوب حياه جديد ينبغي الإلتزام به بشرط ألا يكون قاسي ، بجانب ممارسة الرياضة والعزيمة التي تعد مفتاح النجاح لفقدان الوزن .

Time واتساب