8 أنواع من الفاكهة يجب التقليل منها لمرضى السمنة والسكري

متابعة- أميرة خالد (صدى):
من المعروف أن الفواكه تحتوي على فيتامينات هامة للجسم إلا أن هناك أنواع من الفاكهة ينبغي عدم الإفراط فيها بسبب احتوائها على كمية كبيرة من السكر وألياف قليلة .

ويؤكد خبراء التغذية أنه ينبغي عدم حرمان الجسم من فوائد تلك الفاكهة ولكن بحذر نظراً لأضرار سكر الفركتوز على الجسم خاصةً لمرضى السمنة والسكري ، وهي كالتالي :

1- العنب : إذ يحتوي الكوب الواحد منه على 15 جرام سكر .

2- الموز : ونسبة السكر به 25 % .

3- المانجو : يحتوي الكوب الواحد على 23 جرام سكر .

4- التين : فالحبة الصغيرة تحتوي على 8 جم سكر وجرام واحد الياف .

5- الأناناس : يحتوي على 16 جرام سكر .

6- الكرز : الكوب الواحد منه يحتوي على 18 جرام سكر .

7- الليتشي : ويحتوي الكوب الواحد منه على 29 جرام سكر .

8- كما يوصى بالتقليل من الفواكه المجففة لأنها غنية بالسكر .

Time واتساب