الموز والخس واللوز من بين 8 أطعمة تساعد على الإسترخاء

متابعة- أميرة خالد (صدى):
أوضح الخبراء بأن هناك بعض الأطعمة تساعد على النوم للأشخاص الذي يعانون من الأرق ، مما يسبب عدم التركيز في العمل وفي هذة الحالة فإليك الحل بتناول هذة الأطعمة.

وقال الخبراء بأن الاطعمة الـ8 يأتي على رأسها الموز الذي يساعد على تحسين أو تحضير عملية النوم وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من المغنسيوم التي تساهم في استرخاء العضلات، ثم الخس والكرز والتونة.

وتابع الخبراء الأطعمة الـ8 التي تساعد على النوم ومنها الكرنب الذي يحتوي على الكالسيوم والميلاتونين، الذي يعزز النوم واللوز بسبب احتوائه على على المغنسيوم، والحليب الدافئ الذي يحفز عملية النوم والإسترخاء، وآخرها السبانخ لاحتوائها على المغنسيوم أيضا وهو من العناصر الأساسية لتحسين النوم.

Time واتساب