من المعروف أن الصيام له العديد من الفوائد الصحية للجسم الأمر الذي دفع خبراء التغذية لإبتكار نظام غذائي لفقدان الوزن الزائد يعتمد على فكرة الصيام ولكن بطريقة مختلفة .

وأوضح الدكتور “فيصل سعود” أخصائي التحكم في الوزن والصيام المتقطع أن هذا النظام عبارة عن فترات متقطعة بين حالة الصائم والمفطر لتوقيت وجبات الأكل ، ويختلف عن الصيام الديني في أمر هو السماح بشرب الماء أو الشاي أو القهوة في فترة الصيام بدون إضافات كالحليب والسكر .

وأضاف أن فترة الصيام تكون 12 ساعة وأحياناً 16 ساعة أو 20 ساعة ، وتبدأ الفوائد من بعد 12 ساعة صيام مع السماح المشروبات المذكورة كما تحسب من ضمنها ساعات النوم ، وفقاً لـ ” الإخبارية ” .

وأكد الطبيب أن هذا النظام له فوائد عديدة ويساعد على حرق الدهون وصحة الجهاز الهضمي ولكن لا يُنصح به للأطفال والمراهقين نظراً لحالة النمو أو المصاب بمرض لا يناسبه ذلك .