طرق بسيطة وفعالة للتخلص من ترهل البطن بعد الولادة القيصرية

متابعة- أميرة خالد (صدى):
يعتبر ترهل البطن بعد الولادة القيصرية من أكثر المشاكل الشائعة عند الأمهات ، وقد يبدو لكي صعوبة التخلص منها إلا أن الأمر ممكن إذا اتبعتي النصائح التالية :

1- مارسي الرياضة : فيمكن ممارسة الرياضة الخفيفة في المنزل أو المشي ولكن اسألي الطبيب عن الوقت المناسب لبدء النشاط الرياضي .

2- اتبعي نظام غذائي صحي : فلا تحرمي الرضيع من جميع العناصر الغذائية في حليب الرضاعة ولكن بتوازن حتى لا يزيد جسمك.

3- شرب الماء : فهو يفيد الجسم ويخفف الوزن ويزيد من إدرار الرضاعة أيضاً .

4- قللي الملح في الطعام ، فهو يعمل على احتباس السوائل .

5- الرضاعة الطبيعية : فهي تعمل على حرق السعرات الحرارية ، كما أنها هامة للطفل .

Time واتساب

أحدث التعليقات