نصائح تساعد في علاج إمساك الحمل

متابعة- أميرة خالد (صدى):
تصاب بعض السيدات الحوامل بالإمساك لأسباب متعددة منها نقص المغنيسيوم في الجسم أو ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون أثناء الحمل، الأمر الذى يؤدي إلى استرخاء العضلات الملساء في القولون، ويحدث الإمساك.

ومن النصائح التي تفيد في علاجه المشي، وتناول أطعمة مثل الجوز وبذور اليقطين والسبانخ، بجانب شرب نحو 10 أكواب من الماء يوميا.

كما ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل البقوليات والخضراوات الورقية الداكنة، والتوت والحبوب الكاملة والبروكلي.

Time واتساب