أطعمة تساعد في زيادة لمعان الشعر

ترغب السيدات والفتيات في ظهور شعرهن بشكل جذاب ولامع، وهناك أطعمة تساعد في تحقيق هذا الغرض، ومنها الدجاج واللحم البقري الخالي من الدهون.

وتتضمن قائمة الأطعمة فول الصويا، والعدس، والتوفو، والطماطم، والبرتقال، والفلفل الحلو، والسبانخ، واللفت، والجزر، والبطاطا، والمحار، والسلمون والتونة.

الجدير بالذكر أن هذه الأطعمة تحتوي على عناصر مفيدة للشعر، ومنها فيتامين A، وفيتامين سي، والكيراتين، وحمض الفوليك.