أطعمة يفضل تناولها عند التهاب الأمعاء وأخرى يجب تجنبها

يعتبر التهاب الأمعاء من المشاكل الصحية الشائعة والتي تحتاج لأنواع معينة من الطعام كي لا يحدث مضاعفات .
ويؤكد الأطباء أنه يجب الإهتمام بتناول الأطعمة التالية حال حدوث تلك المشكلة :

1- الفواكه ذات الألياف مثل الموز والشمام .

2- الخضراوات المطبوخة التي لا تحتوي على بذور وقشرة مثل البطاطا والسبانخ والكوسا والجزر والخيار .

3- الحبوب المعالجة : كالخبز الأبيض والأرز الأبيض والمكرونة وفطائر المفن .

4- الأطعمة الغنية بأوميجا 3 : كالسالمون والسردين ، حيث تساعد على تقليل الإلتهابات .

5- البروتينات : من الدجاج والسمك والبيض والصويا .

ويجب تجنب الأطعمة الحارة والدهنية والكافيين والأطعمة السكرية والفواكه المجففة والأطعمة التي تحتوي على قشور وبذور والبروكلي والقرنبيط .