عادات صحية تخلصك من دهون الوجه والرقبة

متابعة- أميرة خالد (صدى):
توجد عدة عادات صحية من الممكن أن تساعدك في زيادة الحرق والتخلص من دهون الوجه والرقبة؛ حيث يمكن استخدام تمارين الوجه والرقبة لتحسين مظهر الوجه ومكافحة الشيخوخة وتحسين قوة العضلات.

وكشفت دراسة، أن أداء تمارين عضلات الوجه مرتين يوميًا لمدة 8 أسابيع يزيد من سماكة العضلات ويحسن من تجديد شباب الوجه ويساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقتي الوجه والرقبة، لذلك يجب ضم تلك التمارين إلى جدول التمرين اليومي والأسبوعي.

وتعد تمارين الكارديو أو التمارين الهوائية هي أي نوع من أنواع النشاط البدني الذي يزيد من معدل ضربات القلب، ويمثل ممارستها على نطاق واسع أحد أكثر الطرق فعالية لفقدان الوزن بشكل عام، فيما يساعد شرب الماء على الشعور بالشبع ويعزز فقدان الوزن.

وتعتبر الكربوهيدرات المكررة مثل البسكويت والمقرمشات والمكرونة من الأسباب الشائعة لزيادة الوزن وزياد، بينما أشارت العديد من الدراسات إلى أن تناول كميات كبيرة من الصوديوم يمكن أن يزيد من احتباس السوائل، خاصة عند الأشخاص الأكثر حساسية لتأثيرات الملح.

Time واتساب