أسباب ألم أصابع القدمين ونصائح هامة لمنع خطورته

أميرة خالد (صدى):
يعاني بعض الأشخاص من ألم أصابع القدم مع زيادة المشي أو الركض أو أنشطة النقل وغيرها من الأنشطة البدنية .

ويؤكد الأطباء أن ألم أصابع القدم يحدث نتيجة لنمو الأظافر للداخل أو حدوث إصابات أو خدوش أو أنسجة لينة ، وقد يعود لإلتهاب المفاصل ، وهناك نوع قاسي منه يسمى " التهاب الدكتايل " .

وبشكل عام يمكن إتباع النصائح التالية للتخفيف من آلام أصابع القدم :

1-وضع كيس من الثلج في منشفة على أصابع القدمين لمدة ثلث ساعة كل ثلاث ساعات .

2-ارتدي أحذية مريحة بكعب منخفض .

3- ينصح بعدم الإجهاد في المشي لمسافات طويلة .

4- تناول خافض حرارة إذا حدث إلتهابات .

5- يجب الذهاب للطبيب إذا حدث ارتفاع بالحرارة أو احمرار وطراوبة بالمنطقة المصابة .

Time واتساب