يعاني بعض الأشخاص من ألم أصابع القدم مع زيادة المشي أو الركض أو أنشطة النقل وغيرها من الأنشطة البدنية .
ويؤكد الأطباء أن ألم أصابع القدم يحدث نتيجة لنمو الأظافر للداخل أو حدوث إصابات أو خدوش أو أنسجة لينة ، وقد يعود لإلتهاب المفاصل ، وهناك نوع قاسي منه يسمى ” التهاب الدكتايل ” .
وبشكل عام يمكن إتباع النصائح التالية للتخفيف من آلام أصابع القدم :
1-وضع كيس من الثلج في منشفة على أصابع القدمين لمدة ثلث ساعة كل ثلاث ساعات .
2-ارتدي أحذية مريحة بكعب منخفض .
3- ينصح بعدم الإجهاد في المشي لمسافات طويلة .
4- تناول خافض حرارة إذا حدث إلتهابات .
5- يجب الذهاب للطبيب إذا حدث ارتفاع بالحرارة أو احمرار وطراوبة بالمنطقة المصابة .
التعليقات
اترك تعليقاً