وجبة يومية كبيرة تساعدك في التخلص من الوزن الزائد

تؤكد جميع الدراسات على ضرورة تناول وجبة الإفطار، والتي ليست فقط تعمل على تنظيم حركة أجهزة الجسم لكنها أيضا تساعد على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة.

وأوضح علماء أن تناول وجبة كبيرة عند الاستيقاظ، تجعل الجسم يحرق سعرات حرارية أكثر بمرتين ونصف المرة، وهي نتيجة يحتاجها جميع الناس.

وذكرت الدراسة أنه لإنقاص الوزن يجب تناول أكبر وجبة في الصباح، وأصغر وجبة في المساء، لأن ذلك قد يمنع السمنة وارتفاع نسبة السكر في الدم.