• الأحد 23

    فبراير

تأثير القيلولة على الجسم ومدتها المناسبة دون أضرار

تأثير القيلولة على الجسم ومدتها المناسبة دون أضرار
أميرة خالد(صدى):

يعتبر نوم القيلولة من الفترات الهامة لدى الكثيرين لإستعادة النشاط ، إلا أنها قد تتسبب في الأرق ليلاً أو تغير المزاج ، لذا ينبغي التعرف على المدة المسموح بها للقيلولة .

ويؤكد الأطباء أن مدة القيلولة ينبغي ألا تزيد عن 30 دقيقة ، لأنه إذا تجاوز الشخص تلك الفترة يدخل في مرحلة الأحلام، وبعدها يصاب بالأرق ليلاً مع صعوبات النوم ، واعتلال المزاج وضعف التركيز .

وأكدوا أن الإلتزام بنوم القيلولة بتلك الفترة له تأثير إيجابي على صحة القلب ، وإستعادة النشاط والحيوية ، وتحسين آداء الذاكرة .


2 تعليقان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *