حذر خبراء التغذية من تناول بعض الأطعمة والمشروبات في وجبة السحور ، والتي تعد المسبب الرئيسي للعطش في نهار رمضان دون أن يدري بها الكثيرون .
ومن أهم الأصنافالتي يجب تجنبها : الأطعمة المدخنة ، والمملحات من الأسماك والمكسرات، والمقرمشات ، والزيتون ، وصلصة الصويا ، والمخللات ، والحلويات .
كما يجب التقليل من المشروبات المنبهة او الغازية ، مع شرب كميات كبيرة من الماء على فترات ، وعدم ممارسة الرياضة خلال الصيام عدا الساعات القريبة من الإفطار .
التعليقات
رمضان كريم …
الحمد لله مع هالمكيفات مافيه لاجوع ولاعطش .
السوبيا والعصيرات المعبأه وشراب التوت والفيمتو كلها مليانه سكريات سعرات تخليكم تجوعون كثير وتاكلون اكثر خففوا منها .
رمضان فرصه عظيمه لانقاص الوزن
بكثرة شرب الماء وقت الفطور والسحور والابتعاد عن السكريات والعصيرات المصنعه مع ممارسه الرياضه.
نحن المصريين نتسحر علي فول وطعمية وكشري وانتم الخليجيين تتسحرو علي مفطحات ومندي وكبسة علشان كده تشعرون بالعطش وقت الصيام والخمول والكسل في نهار رمضان
طيب ,,
اترك تعليقاً