" الصحة " تقدم نصائح للمرضعات في رمضان: أحرصي على المنتجات الغنية بالكالسيوم

أميرة خالد (صدى):
قدمت وزارة الصحة، نصائح للمرضعات في رمضان، للحفاظ على صحتها وصحة طفلها.

وتناولت النصائح، الآتي:

تناولي كمية كافية من السوائل بين أذان المغرب والفجر، واحرصي على زيادة نسبة الكربوهيدرات في طعامك للإمدادك بالطاقة مثل الأرز والمكرونة والقمح والفول والبقوليات.

وتناولي الخضروات والفواكه الطازجة لإمدادك بالفيتامينات والأملاح المعدنية، وأحرصي على المنتجات الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والبيض لأنه المكون الأساسي للبن الأم.

Time واتساب