دعت وزارة الصحة جموع المعتمرين إلى ضرورة تنويع مصادر الغذاء لأخذ الإحتياج اليومي من الطاقة والفيتامينات والمعادن والوقاية من عسر الهضم .
وأكدت الوزارة في إنفوجرافيك توعوي ، ضرورة تناول 5 وجبات متكاملة خلال اليوم تشمل كربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات من خلال تقسيم الوجبات إلى 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين .
وفي نفس الوقت نبهت الوزارة إلى عدم الإفراط في تناول الطعام لتسهيل حركة المعتمر ، مع شرب الكثير من الماء والسوائل .
التعليقات
ضرورة تناول 5 وجبات متكاملة خلال اليوم.. وفي نفس الوقت نبهت الوزارة إلى عدم الإفراط في تناول الطعام.
كيف تجي؟?
اترك تعليقاً