أوضحت الدكتورة اسماء يونس الساري، استاذ مساعد الصحة العامة والتغذية العلاجية ، أن انقاص الوزن خلال فصل الشتاء اصعب منه خلال فصل الصيف، لاسباب عدة منها الحاجة لتناول الطعام لتدفئة الجسم وقلة الحركة ، الا انه بالامكان النجاح في تخفيف الوزن وتدفئة الجسم من خلال تناول المشروبات الساخنة .
• القرفة: تساعد على تنشيط الاوعية الدموية وتحسين تدفق الدم لاطراف الجسم ما يزيد من الشعور بالدفء ، ويرفع من معدل الحرق بالجسم ما يؤدي الى انقاص الوزن بشكل فعال.
• الزنجبيل: وهو من المشروبات الساخنة التي تحسن من تدفق الدم بالجسم وتنشيطه ومده بالطاقة التي يحتاجها. ويعد الزنجبيل من المشروبات التي لا تحوي سعرات حرارية عالية وهو مثالي لخسارة الوزن الزائد.
• الشاي الاخضر: من افضل المشروبات التي تدفئ الجسم وتنشط الدورة الدموية، كما يرفع من معدل حرق الدهون بالجسم.
• القهوة الخضراء: خيار صحي اخر للتخسيس، اذ تحتوي القهوة الخضراء على الكافيين الذي يقلل الشهية لتناول الطعام ويساعد على تقليل امتصاص الدهون ما يسهم في خسارة الوزن.
• اليانسون: وهو من المشروبات الدافئة التي لا تحوي نسبة عالية من السعرات الحرارية، كما يسهم تناوله في منع زيادة الوزن والشعور بالدفء خلال الطقس البارد.
التعليقات
اترك تعليقاً