«مفتاح الرشاقة».. تعرفي على فوائد بذور الكتان لـ إنقاص الوزن

متابعة- أميرة خالد (صدى):
كشف خبراء التغذية أن " بذور الكتان " يُعتبر مفتاح الرشاقة بالنسبة للكثير، خاصة وأنه يُساعد على خسارة الوزن؛ لذا سنستعرض أبرز فوائده بهذا التقرير.

• فوائده

- يساعد على الشعور بالشبع وتحارب نوبات الجوع الشديدة.

- تحفيز الأيض وتنشيط عملية الهضم و” تزييت ” جدران الأمعاء.

- غنية بفيتامين " B1 وB2 وB6 " والمعادن والبروتينات والأحماض الدهنية “ أوميجا 3 " .

- تحتوي " بذور الكتان " على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد الجسم على التخلص من الفضلات والسموم.

• طريقة تناوله

- يتم تناول " بذور الكتان " بكمية تعادل ملعقتي طعام يوميًا، على أن تتم إضافتها للسلاطة أو الحساء أو العصائر.

- تتوفر بذور الكتان كبذور جافة وزيوت ومسحوق وأقراص وكبسولات، ويتم استهلاكها أحيانًا كمكمل غذائي لمنع الإمساك والسكري والكولسترول.

Time واتساب