نسخة
13 نوع من الأطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج

متابعة- أميرة خالد (صدى):
على الرغم من ارتباط السعادة بمدى الرضا العام عن الحياه إلا أن خبراء التغذية أكدوا أن هناك أطعمة تساعد على الشعور بالسعادة وتحسين المزاج العام .

ويؤكد الخبراء أن تلك الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وفيتامين سي وبي 12 تجلب هذا الشعور ، وهي على النحو التالي :

1-جوز الهند : حيث يحتوي على دهون تحسن المزاج وتحفز إنتاج هرمون السعادة

2-الشكولاته الداكنة : لإحتوائها على الكافيين الذي يحسن عمل الجهاز العصبي .

3-اللبنة : لإحتوائها فيتامينات بي 12 وبي 6 المطلقة لشحنات السعادة .

4-المأكولات البحرية والمحار : لإحتوائها على الفسفور .

5-العسل : حيث يحارب الإحباط والكآبة ومحسن للصحة العامة .

6-النشويات : تساعد على الإسترخاء وتزيد هرمون السيروتونين المسؤول عن السعادة .

7-السبانخ : لإحتوائها على حمض الفوليك .

8-الثوم : ويسمى "صانع البهجة " لإحتوائه على الكروم المحسن للمزاج .

9-الموز : لوجود مادة التربتوفان الهامة للمزاج العام .

10-البنجر الأحمر : لإحتوائه على البيتين المستخدم كمضاد للإكتئاب .

11-البيض : نتيجة الكولين الذي يؤثر على انتاج هرمون السعادة .

12-الفلفل الأحمر : يخفف التوتر ويحسن المزاج العام .

13-الطماطم : لإحتوائها على مضادات الأكسدة والليكوبين المستخدم كعلاج للكآبة .

Time واتساب

أحدث التعليقات

زوبا غندور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اساعيني بالله عزو جل لا تستغيني بغيره والله خير حافظا وتأكدي أن يستجيبلظعاء المظلوم وأنتي مظلومه بالسحر ربنا سوف يشفيكي منه باذن الله. ولا تقنطي من رحمة الله ودعاء المؤمنه للمؤمنه نستحاب بإذن الله دعائ مستجاب اسأل الله ان يشيفكي شفاء لا يغادر سقما وبجبروته العظيم أن ينصرك على السحرةالفجرة. (ولا يفلح الساحر حيث اتي) (وننزل من القرآن ماهو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين الا خسارا. ) اللهم أجعل كيد السحرة فى نحورهم... وسوف تبشرينا بالشفاء العاجل إن شاء الله (وبشر الصابرين) حسبي الله على كل ساحر لعين... والسحر من أكبر الكبائر اذا لم تستطيعي قراءة سورة البقرة استمعي لها يوميا اصمدي واصبري واحتسبي الأجر فى علاج نفسك بنفسك.. ارقي نفسك بالدعاء الدعاء هو العبادة.. وسوف تري الخير كله من الله عز وجل... ولا تقنطي من رحمته... ولا تعطي فرصة لوسوسة الشيطان.. واعبدي الله جالسه ان لم تستطيعي الصلاة واقفه... اقرأي القرآن مع صوت التسجيل أن لم تستطيعي قراءته بالمصحف .. شفاك الله وعافاك ونصرك على من عاداك واثابك الله على صبرك الجنة عاء ردديه اللهم إني مسني الضر وأنت أرحم الراحمين ... شفاك الله وعافاك يا اختي فى الله..