• الإثنين 9

    ديسمبر

13 نوع من الأطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج

13 نوع من الأطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج
متابعة- أميرة خالد(صدى):

على الرغم من ارتباط السعادة بمدى الرضا العام عن الحياه إلا أن خبراء التغذية أكدوا أن هناك أطعمة تساعد على الشعور بالسعادة وتحسين المزاج العام .

ويؤكد الخبراء أن تلك الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وفيتامين سي وبي 12 تجلب هذا الشعور ، وهي على النحو التالي :

1-جوز الهند : حيث يحتوي على دهون تحسن المزاج وتحفز إنتاج هرمون السعادة
2-الشكولاته الداكنة : لإحتوائها على الكافيين الذي يحسن عمل الجهاز العصبي .
3-اللبنة : لإحتوائها فيتامينات بي 12 وبي 6 المطلقة لشحنات السعادة .
4-المأكولات البحرية والمحار : لإحتوائها على الفسفور .
5-العسل : حيث يحارب الإحباط والكآبة ومحسن للصحة العامة .
6-النشويات : تساعد على الإسترخاء وتزيد هرمون السيروتونين المسؤول عن السعادة .
7-السبانخ : لإحتوائها على حمض الفوليك .
8-الثوم : ويسمى “صانع البهجة ” لإحتوائه على الكروم المحسن للمزاج .
9-الموز : لوجود مادة التربتوفان الهامة للمزاج العام .
10-البنجر الأحمر : لإحتوائه على البيتين المستخدم كمضاد للإكتئاب .
11-البيض : نتيجة الكولين الذي يؤثر على انتاج هرمون السعادة .
12-الفلفل الأحمر : يخفف التوتر ويحسن المزاج العام .
13-الطماطم : لإحتوائها على مضادات الأكسدة والليكوبين المستخدم كعلاج للكآبة .


6 تعليقات

[ عدد التعليقات: 411 ] نشر منذ 3 أسابيع

من السعادة..هو أن تعمل جردة سريعة قبل النوم مساءا

ماذا عملت في نهارك من خير وشر…والحق عدل ماقمت به من سلوك مشين حتى لايتراكم عليك..الشر وتخسر دنياك واخرتك..

[ عدد التعليقات: 88831 ] نشر منذ 3 أسابيع

معلومات طيبه ..

[ عدد التعليقات: 15801 ] نشر منذ 3 أسابيع

ما فيه مثل صحن السعادة (( صحن مفطح مقمر ))

[ عدد التعليقات: 44917 ] نشر منذ 3 أسابيع

السعادة في رضى الله ثم رضى الوالدين والأمن والأمان وستر الحال وراحة البال والعافيه عدم الدين

اما الاكل غادي جاي.