طريقة واحدة تضمن التخلص من مرض السكري

يعد مرض السكري من أكثر الأمراض شيوعاً في العالم ، إذ بلغ عدد المصابين به 600 مليون شخص وفقاً لآخر إحصائية عالمية .

ومن المعروف أن هناك ثلاثة أنواع لمرض السكري ، ويعتبر النوع الأول هو الأكثر لإنتشاراً والذي يفشل فيه الجسم عن إنتاج هرمون الإنسولين المحافظ على مستوى السكر بالدم .

أما النوع الثاني فيتم فيه إنتاج الأنسولين طبيعياً إلا أن هناك مشكلات في إستجابة مستقبلات الجسم تجعله غير منتظم ، أما النوع الثالث فيرتبط بالحمل وينتهي مع الولادة .

ورغم كثرة الأبحاث إلا أن الأطباء أكدوا بالتزامن اليوم العالمي للتوعية بالمرض أنه يمكن التخلص منه نهائياً من خلال اتباع الإرشادات التالية :

1- احرص على الوزن المثالي ، ويجب على المصابين إنقاص الوزن من 5 إلى 10 كيلو جرام .
2- اتباع النظام الغذائي الصحي وخاصةً بالإعتماد على الخضراوات والفاكهة المناسبة .
3- ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة كحد أدنى .