تعاني بعض الأمهات من عصبية أطفالهم وكثرة بكائهم خاصةً في الشهور الأولى ما يضر بالطفل والأم معاً .
ويؤكد الأطباء أن عادات الأم وحالتها المزاجية خلال فترة الحمل لها دور كبير في شخصية الطفل بعد الولادة ، لذا يجب عليكي اتباع النصائح التالية لكي تتجنبي العصبية في مولودك :
1-اهتمي بحالتك النفسية وليس بغذائك فقط خلال فترة الحمل ، ولا تدعي نفسك فريسة للمشاعر السلبية لأنها تؤثر مباشرة ً على طفلك .
2-مارسي التمارين الرياضية الفيفة مثل المشي ، لتقللي من التوتر .
3-اشربي ثلاثة لترات من المياه يومياً ، لأن الجفاف يصيب الحامل وجنينها بالتوتر .
4-تجنبي الإجهاد في الأعمال المنزلية وكثرة الأعباء حتى لو تركتي بعض المهام ، فصحتك الجسدية والنفسية أهم من أي شئ .
5- نامي 8 ساعات يومياً لراجة جسمك وأعصابك وراحة جنينك أيضاً الذي يشعر بكي مباشرةً .
6-ابتعدي عن الحزن والقلق واحرصي على الترفيه والهدوء .
التعليقات
فديت العصبيه?
اترك تعليقاً