وجّه الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث في المسرطنات، نصيحة إلى الطلاب بشأن اضطراب النوم الذي يحدث مع العودة إلى المدارس.
وطالب ” الخضيري ” الطلاب بالتأكد من ضبط موعد الاستيقاظ وتحمل المعاناة بالاستيقاظ والذهاب للمدرسة أو الجامعة ثم العودة إلى النوم في نفس اليوم بوقت مبكر جداً بعد صلاة العشاء بساعة أو ساعتين؛ لإعطاء الجسم فرصة إعادة نظام ساعة الجسم البيولوجية.
التعليقات
اترك تعليقاً