للسيدات فقط.. 6 نصائح هامة للسباحة أثناء الحيض

أوضح طبيب أمراض نساء وتوليد أن نزول البحر أثناء فترة الحيض ليس له وقعًا ضارًا على الصحة، في حالة اتباع السيدات بعض الإرشادات الهامة قبل البدء في السباحة.

ومن أبرز هذه الإرشادات: أولا.. ارتداء فوط صحية سميكة، تمنع تسرب دماء الحيض إلى المياه، مع الحرص على تغييرها فور الخروج من البحر، لتجنب الإصابة بالالتهابات التناسلية.

ثانيا.. المشي نصف ساعة على الشاطئ، لأن الحركة تقلل من فرص الشعور بتقلصات البطن والرحم أثناء السباحة.

ثالثا.. يفضل نزول البحر في الأيام الأخيرة من الدورة الشهرية، لقلة دماء الحيض في هذه الفترة.

رابعا.. شرب كميات وفيرة من المياه والسوائل الدافئة والعصائر، لعدم الإصابة بانقباضات وتقلصات الرحم أثناء السباحة.

خامسا.. نزول مياه البحر في الفترة الصباحية التي تتراوح من 6 صباحًا إلى 8 صباحًا أو بعد الساعة الرابعة عصرًا، لتجنب الإجهاد الحراري وضربات الشمس.

سادسا.. الاستلقاء على الشاطئ ورؤية المناظر الطبيعية، لتحسين المزاج، لأن الاضطرابات الهرمونية التي تتعرض لها السيدات أثناء الدورة الشهرية تصيبهن ببعض التقلبات المزاجية.