• الثلاثاء 10

    ديسمبر

باحثون يكشفون عن أفضل التمارين الرياضية لخسارة الوزن

باحثون يكشفون عن أفضل التمارين الرياضية لخسارة الوزن
بكين(صدى):

أكد باحثون من الصين خلال دراسة علمية حديثة ، أن الركض لخسارة الوزن هو أحد أفضل الطرق لتجنب السمنة.

ووفقاً للدراسة، فإن الركض البطيء المعتاد هو أفضل أنواع التمارين للتعامل مع السمنة وتجنب اكتساب الوزن. جانب ذلك، صُنفت أربعة تمرينات أخرى على رأس القائمة، من بينها: ” تسلق الجبال ، المشي (بما في ذلك المشي السريع) ، بعض أنواع الرقص ، وتمارين اليوغا الطويلة ” .

وعلى عكس الدراسات السابقة لفقدان الوزن المتعلق بالتريض، استخدم هؤلاء الباحثون خمسة مقاييس مختلفة للسمنة تضمنت: مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، نسبة دهون الجسم ، ونسبة محيط الخصر إلى الأرداف .

أما الأربعة تمرينات التي أثبتت أنها الأقل فاعلية في خسارة الوزن، فهي: قيادة الدراجات، والإطالات، والسباحة، وDance Dance Revolution، وهي لعبة الفيديو الكلاسيكية التي حازت شهرة كبيرة والتي تشجع الناس على الحركة في شكل خطوات رقص مصممة.


3 تعليقات

[ عدد التعليقات: 315 ] نشر منذ 4 أشهر

معلومات جيده
ولابد ايضا من نظام غذائي مع الرياضه لنزول الوزن .

[ عدد التعليقات: 458 ] نشر منذ 4 أشهر

لو تم ربط الترقيه للموظف بالوزن كنا شفنا توقف للخسائر في العلاج الحكومي الذي يبلغ بااكثر من 20 مليار سنويا
هذا غير الخسائر البشريه والاجتماعيه .

[ عدد التعليقات: 458 ] نشر منذ 4 أشهر

معظم المطاوعه كروش 😍🤣😅🤣😍😅🤣