• السبت 24

    أغسطس

5 طرق للتخلص من الدهون بعد الوجبات الدسمة

5 طرق للتخلص من الدهون بعد الوجبات الدسمة
أميرة خالد(صدى):

تزامنًا مع أول يوم عيد الأضحى يتناول الكثير أطعمة دسمة ويستمتع بلذتها، ولكن بعد ذلك يفكر في كيفية التخلص من الدهون.

وترصد في السطور التالية 5 طرق للتخلص من الدهون عقب الوجبات الدسمة.

يعتبر المشي من أهم طرق حرق الدهون، ولكن انتظر 3 ساعات بعد تناول الوجبات الدسمة للبدء في المشي أو ممارسة الرياضة؛ وذلك تجنبًا لحدوث تشنجات في المعدة، وفقًا لموقع ” live strong “.

والطريقة الثانية هي تجنب تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية، فبعد حصولك على السعرات اللازم توقف عن الأطعمة الدسمة ، واحرص على حساب السعرات التي تم اكتسابها طوال اليوم.

الطريقة الثالثة هي تناول المياه؛ لأنها تساعد في ترطيب الجسم والشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام وتسهيل عملية الهضم.

والنوم هو الطريقة الرابعة فالنوم لمدة 7 ساعات على الأقل يعزز القدرة على حرق الدهون والوقاية من زيادة الوزن، وفقًا لموقع ” health line “.

والطريقة الخامسة والأخيرة هي الحرص على إضافة معلقة أو اثنين من الخل إلى الطعام؛ لأنه يعزز حرق الدهون.


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *