• السبت 24

    أغسطس

نصائح لتناول ” لحوم العيد ” دون مشكلات صحية

نصائح لتناول ” لحوم العيد ” دون مشكلات صحية
أميرة خالد(صدى):

يتناول البعض كميات كبيرة من اللحوم المختلفة على مدار أيام العيد، دون اتباع الطريقة المثالية لتناولها لتجنب المشاكل الصحية، وسنستعرض في هذا التقرير أبرز الطرق الصحية لتناول اللحم.

– تناول اللحم مسلوقاً أو مشوياً بشرط عدم تركه حتى يصبح لونه داكناً جداً.

– عدم الاعتماد على اللحم فقط في الطعام، مع التوازن بين كمية ‘ اللحوم والنشويات والخضراوات ” والأطباق المصاحبة لها.

– ضرورة تناول السلطات خاصة الخضراء؛ لتساعد على الشبع سريعاً.

– الدهون في اللحم الملبس مفيدة جداً بشرط عدم الإفراط فيها، ونصح بالبقدونس؛ لأنه يقلل الدهون الضارة في الجسم سواء شربه مغلياً، أو تناوله مع وجبة اللحوم.

– شرب الماء والسوائل وأعشاب أخرى مثل ” البابونج واليانسون والشاي الأخضر والليمون بالنعناع ” .

– يجب على مرضى ” الكبد والكلى ” تناول قطعتي لحم على حد أقصى، وذلك لأنهم ممنوعون من الدهون التي تؤثر سلباً على صحتهم.

– الابتعاد عن تحمير اللحم بعد سلقه، لأن ذلك يشبع اللحم بكمية مضاعفة من الدهون التي تضر الجسم.

– الابتعاد عن تناول الحلويات بعد الوجبات؛ لأنها تسبب تلبكاً معوياً.

– ضرورة ترك المعدة ساعتين على الأقل؛ لتتمكن من استقبال نوع آخر من الطعام حتى لا تسبب تخمراً، وتجعل المعدة لا تهضم الطعام وتسبب الانتفاخات والتخمة.


8 تعليقات

[ عدد التعليقات: 373 ] نشر منذ أسبوعين

الحمد لله احنا نتقلب في نعم الله علينا وأينما توجهنا ناكل ونشرب وننام بكل طمأنينة وسهوله فضل الله كبير لانستطيع احصاؤه..
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد بعد الرضى ولك الحمد اذا رضيت

[ عدد التعليقات: 1140 ] نشر منذ أسبوعين

لي اكثر من من سنتين بسبب وزني الزائد التي تجاوزت 100كجم نصحني طبيب التغذية الابتعاد قدر الامكان عن اللحوم والوجبات الدسمة والسريعة والمشروبات الغازية لكي ينجح برنامج الحمية والرجيم في تخفيض الوزن والحمد لله انخفض وزني الان 20 كجم خلال سنتين مع ممارسة رياضة المشي 30 دقيقة يوميا نظرا لعمري الذي تجاوز ال 55 سنه لايوجد لدي لياقه عالية كي امارس رياضات اخري اصعب ومجهد

[ عدد التعليقات: 1445 ] نشر منذ أسبوعين

انصح مرضي النقرس عدم الاكثر من تناول اللحوم في العيد حتي لايتسبب لهم مشاكل صحية في القدمين

[ عدد التعليقات: 1647 ] نشر منذ أسبوعين

افضل اكل اللحم تقطيعه الي شرائح لعمل ستيك مبهر بالتوابل لذيذه جدا

[ عدد التعليقات: 80903 ] نشر منذ أسبوعين

حلو حلو ..

,, معلومات طيبه ,,

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *