• الأربعاء 21

    أغسطس

عادات صحية ينصح بها الخبراء لتحسن الصحة أثناء قيادة السيارة

عادات صحية ينصح بها الخبراء لتحسن الصحة أثناء قيادة السيارة
واشنطن(صدى):

كشف خبراء في مجال السيارات عن عادات صحية تحافظ على الرشاقة وتحسن الصحة أثناء قيادة السيارة .

وهذه مجموعة من الإجراءات التي نصح بها الخبراء لتحسين الصحة لقائدي السيارات:

* اصطحب معك زجاجة ماء، ويمكنك إضافة بعض قطرات من الليمون (الحامض) إليها، أو شراح من الخيار أو الفراولة (الفريز) أو فاكهة تحبها.

* تأكد من وجود وجبة خفيفة صحية معك، مثل المكسرات، او الفواكه المجفّفة، وابتعد عن شوكولا الحليب وغير ذلك من الكاندي أو الشيبسي لأنها إما غنية بالسكريات أو الملح والكربوهيدرات.

* اختار الطرق المختصرة، وتوقف في نقاط الاستراحة للمشي قليلاً خارج السيارة.

* إذا كنت تقطع مسافة طويلة يومياً بالسيارة عليك التخطيط المبكر لوجبات رئيسية صحية، حتى لا تضطر إلى أكل وجبات سريعة لضيق الوقت.

* امنح نفسك الفرصة للمشي قليلاً من خلال ركن السيارة في أماكن بعيدة نسبياً، واستخدم الدرج (السلالم) بدلاً من المصاعد الكهربائية.

* إذا لم يكن أمامك خيار آخر غير الوجبات السريعة اختار الأفضل للصحة من بينها، فالأولوية للشوربة والسلطة بدلاً من البطاطس المقلية والأرز، ومشاوي الدجاج أفضل من السجق والبرغر.


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *