تُنصح المرأة خلال فترة الرضاعة بالاهتمام بتناول الأطعمة الصحية، كما أنها تنصح بالابتعاد عن بعض الأطعمة السئ على صحة الطفل، وسنستعرض في هذا التقرير أبرز الأطعمة التي يجب على الأم تجنبها خلال فترة الرضاعة.

– تجنب تناول الأسماك التى تحتوى على نسبة عالية من الزئبق مثل ” التونة الحمراء والسمك البطلي ” ، لأنها تؤثر على صحة الطفل.

– الحد من تناول الأطعمة الحمضية مثل ” البرتقال والليمون واليوسفى ” ، فقد تسبب اضطراب فى الجهاز الهضمى للطفل والإسهال الشديد.

– الامتناع عن تناول الأطعمة الحارة والتى تحتوى على نسبة عالية من التوابل؛ لأنها قد تؤثر على طعم حليب الثدى وتسبب المغص للأطفال الرضع.

– الابتعاد عن الأطعمة التى تسبب الحساسية للأطفال، ومنها ” الشيكولاتة والسمك والفراولة ” .

– تجنبى الإفراط فى تناول البقوليات مثل ” الفاصوليا واللوبيا والفول ” ، فهذه الأطعمة قد تسبب عسر الهضم للطفل واستبدليها بالخضراوات والفواكه.