تعد مشكلة ” الانتفاخ ” من المشكلات التي يعاني منها البعض؛ حيث تؤدي هذه المشكلة لزيادة غازات البطن مع الإحساس بألم نتيجة العسر الهضمي؛ لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز النصائح العلاجية التي يمكن اللجوء إليها.

– تناول حبة موز أو حبتين

ويرجع ذلك لأنه غني بالبوتاسيوم الذي يقوم بعكس التفاعلات المسببة لانتفاخ البطن.

– بذور الشُّمر

امضغ بعض بذور الشمر أو قم بغليها في الماء واشربه بعد أن يبرد.

– أضف بعض قطرات الليمون ” الحامض ” إلى الماء

ويعود ذلك لأجل تسهيل الهضم وإخراج الغازات.

– تناول شاي الزنجبيل

إذا كانت الغازات كثيرة وتجد صعوبة في إخراجها.

– المشروبات الغازية

ابتعد عن المشروبات الغازية، واخرج للمشي.