اقتطاع وجبة غذائية باليوم تنعكس بالإيجاب على صحة قلبك

كشفت نتائج دراسة جديدة أن تقليص مدخلات الجسم من السعرات الحرارية بمقدار 300 سعرة في اليوم، مفيد حتى للأشخاص الأصحاء.

حيث تنعكس هذه الفوائد سريعاً على مستوى الكولسترول ونسبة السكر بالدم، ومعدل الضغط.

وعن تفاصيل الدراسة، فقد أظهرت أن اقتطاع حصة قلية من الطعام، تعادل وجبة خفيفة كل يوم، مما يوفر حماية جيدة من أمراض متلازمة التمثيل الغذائي.

واعتمدت الدراسة على تجربة استمرت لمدة سنتين، طُلب فيها من بعض المشاركين خفض عدد السعرات الحرارية بمقدار 10%، والبعض الآخر بمقدار 12%، والبعض بمقدار 25%.

وفيما يتعلق بالنتائج، فقد وجدت تحسن صحة القلب ومستوى السكر والكولسترول بالدم، ومعدل الضغط، وانخفاض نسبة الالتهابات في الجسم حتى لدى الأشخاص الأصحاء.