• الجمعة 18

    أكتوبر

لهذه الأسباب السيدات أكثر عرضة للإصابة بخشونة الركبة من الرجال

لهذه الأسباب السيدات أكثر عرضة للإصابة بخشونة الركبة من الرجال
أميرة خالد(صدى):

قال الدكتور محمود هدهود أستاذ طب وجراحة العظام ، إن السيدات هن الأكثر عرضة للإصابة بخشونة الركبة والمفاصل من الرجال، ما يُصعِّب من أداء بعض الأنشطة والأعمال اليومية .

وأوضح الدكتور هدهود ، أن ذلك يرجع لعدة أسباب، أهمها:

زيادة الوزن، تشكل ضغطًا وحملًا على مفاصل الركبتين والظهر، فيسبب تآكل العظام ، و الضعف العام في العضلات عند السيدات عن الرجال.

نقص نسبة الكالسيوم، والتي تفقده السيدات عادة بسبب الولادة وسوء التغذية ، و نقص فيتامين د في الجسم، بسبب سوء التغذية وقلة التعرض للشمس التي تؤثر على الجلد.

قلة الحركة والمشي، وعدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

وأشار هدهود إلى أعراض خشونة الركبة، ومنها:

آلام شديدة في الركبة ، تقوس في المفاصل ، احتكاك في المفاصل ، عدم القدرة على المشي طويلًا ، عدم القدرة على طلوع أو نزول السلم ، والشعور بآلام شديدة عند الركوع والسجود في الصلاة.

وعن أهم النصائح للوقاية من الإصابة بخشونة الركبة :

الاهتمام بالتغذية السليمة وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مثل اللبن ، فقدان الوزن الزائد ، وممارسة الرياضة بشكل منتظم لتقوية العضلات.

التعرض للشمس للحصول على فيتامين د ، وعمل تحاليل لمعرفة نسبة الكالسيوم وأخذ أدوية له في حالة نقصانه .


تعليق واحد