يُعد ” التمر ” من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية فنجد أنه العامل الرئيسي الذي تقوم عليه الوجبات الغذائية؛ لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز الفوائد الصحية لتناول ” التمر ” بشكل يومي.
– فقدان الوزن
يساعد ” التمر ” على تخفيف الوزن، وذلك يرجع للألياف التي تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة، وتمنع طفرات الجلوكوز في الدم.
– الحماية من أمراض القلب
تعمل ” التمور ” على التقليل من مستويات الدهون الثلاثية وتقلل من الإجهاد التأكسدي، وهما من عوامل الخطر لأمراض القلب وتصلب الشرايين.
– تخفيف أعراض الحساسية الموسمية:
يقلل ” التمر ” من علامات الالتهاب لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو المرض الذي يصيب أكثر من 30 مليون شخص في الولايات المتحدة وغيرها.
– تعزيز صحة العظام
يحتوي ” التمر ” على البورون، وهو يعمل على تعزيز صحة العظام، حيث تساعد مادة ” البورون ” على امتصاص المعادن مثل ” الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ” التي تقوي العظام، وتحارب أمراض مثل هشاشة العظام.
– الحماية من الإصابة بـ ” سرطان القولون ”
يعمل التمر على حماية الجهاز الهضمي وأمعاءه من البكتيريا الضارة، لذلك يقلل من خطر انتشارها في القولون.
التعليقات
حلوا
حلوا
معلومات مفيده جداً ,,
معلومات جيده
اترك تعليقاً