• السبت 17

    أغسطس

نصائح تساعد على التخلص من ” حرقة المعدة “

نصائح تساعد على التخلص من ” حرقة المعدة “
متابعة- أميرة خالد(صدى):

تٌعد ” حرقة المعدة ” من المشاكل الصحية التي يُعاني منها الكثير من الأشخاص، وتحدث بسبب انتقال حامض المعدة إلى أعلى الحلق الأمر الذي يتسبب بشعور مزعج للغاية؛ لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز النصائح التي ستساعدك على التخلص من حرقة المعدة.

– تناول وجبات صغيرة على دفعات

يُنصح بتناول وجبات صغيرة لتجنب حرقة المعدة، فتناول وجبات كبيرة يدفع المعدة لإنتاج المزيد من الأحماض التي قد تندفع إلى البلعوم بسبب امتلاء المعدة.

– تناول الطعام ببطء

تناول الطعام ببطء وقضاء وقت كافٍ في مضغه؛ لأن الدماغ يحتاج لـ 20 دقيقة على الأقل ليعطي إشارة للمعدة بالشبع.

– تناول الطعام بعيداً عن التلفزيون والهاتف

تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون؛ لأن ذلك يدفعنا لتناول المزيد من الطعام دون أن ندري.

– تجنب التدخين

يُعد التدخين وتناول المشروبات الكحولية من أهم العوامل التي تؤدي إلى زيادة احتمال حدوث حرقة المعدة؛ لذا لا بد من التخفيف قدر المستطاع من تناول المشروبات الكحولية والإقلاع عن التدخين.


تعليق واحد

[ عدد التعليقات: 80336 ] نشر منذ 3 أشهر

كلام ممتاز ,,