كشفت دراسة حديثة أن النوم يساعد على إنقاص الوزن بدلاً من الاستيقاظ باكراً للذهاب إلى الصالة الرياضية ” gym “.. فالنوم أهم بكثير من الذهاب إلى الجيم.
وقالت الدراسة : إن الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد مهم لإنقاص الوزن فغالباً ما يستيقظ الكثير من الناس قبل وقت من عملهم للذهاب إلى الصالات الرياضية، إلا أن الأطباء يرون أن النوم يجب ألا يتعارض مع التمارين الرياضية، بل على العكس تماماً.
وأضافت : فمن المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد لبلوغ أهداف اللياقة البدنية، ويحتاج كل فرد الحصول على 8 ساعات من النوم يومياً، لتنظيم هرمونات الشهية المسؤولة عن التحكم بالإحساس بالجوع والشبع.
التعليقات
ممكن في حال نامت بدون اكل اما الي ياكل. وينام . فلا والف لا
ممكن في حال نامت بدون اكل اما الي ياكل. وينام . فلا والف لا
ممكن في حال نامت بدون اكل اما الي ياكل. وينام . فلا والف لا
هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه طيب طيب
هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه طيب طيب
???ليش الصوره تغيره يوم صارت بعالمنا??
صحيح والدليل مانرى☝اعتقد وزنه 50 وعليها نص كيلو بس????
ياكثر الدراسات والخرابيط المتناقضه ,,
ههههههههههههههههههه دبدوب …
والدليل
الدبدوب ذا نايم ويشخر ووزنه طاف التسعين ?
كثر النوم يميت القلب ويبعج الجسم وينفخ الأطراف
اترك تعليقاً