• السبت 20

    يوليو

5 فوائد لا تعرفيها عن ” البطاطا “

5 فوائد لا تعرفيها عن ” البطاطا “
متابعة- أميرة خالد(صدى):

على الرغم من أن البطاطا شهيرة بالسعرات الحرارية العالية مما يجعل الكثير يلجأ إلى تناولها خاصةً في فصل الشتاء ، إلا أن خبراء التغذية كشفوا عن فوائد أخرى لا غنى عنها للأطفال والكبار .

وأكد موقع ” “healthline”أن البطاطا تمتاز بخمس فوائد يحتاج إليها الجسم بشكل أساسي ولا تجتمع إلا في ثمرات وخضراوات قليلة، وتأتي في مقدمتها تقوية الجهاز المناعي والحد من الأمراض ، وإمداد البشر بالكولاجين اللازم لمقاومة التجاعيد خاصةً وأنها تحتوي على مضادات الأكسدة .

كما تعمل البطاطا على تقوية العظام ومنع هشاشتها ، وتعتبر من الأطعمة اللذيذة والمفيدة للأطفال خاصةً وأنها تساعد على صحة المخ والعقل .


58 تعليق

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

زين عوافي😘بس اعتقد الآفضل لهم المطبوخ وليس المقلي☺وماعليه بااكل معهم لعيون عظامي😢😊😂😂

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

أعشـق البطاطـاا المسلوقة رفيقة عمـري🥔🍽😋 جوجو😘إنضمـي لجمعية عظامـي سر سعادتـي😂😂

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

ههههههههه😘حسناً احجزي لي معهم تكفين😂😂بس تري بسحب راعيه سحبات على الصحه ونحوها والا تاركه حلقي للحين😢😂 تقولين كوره معلقه فيه والفارمطنشها😊😂😂

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

كورة معلقة فيه والفار مطنشها🙄هذا حلقك ولا ملعب البيرنابيو😂يعنـي إذا دخلت تحتسب هدف😂😂

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

اللّه يشفيكـ جوجو😘والله راحت من بالـي الغـدة هذاا بسببها أكـيد😢ارحمـي نفسكـ وروحـي للطبيب وطمنينـاا😞لاتتلاعبي بمشاعـري😟

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

امين ويحفظك❤😘وكل غالينك يارب والله تبين الصدق اني مش مزبوطه ورايحه فيها😂لكن ربك كريم بعدي معانده ومالي نيه اروح رغم الوضع والضغوطات☺

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

اللهم آمـين😘لكن مالسبب؟؟؟ أعـرف أن المستشفيات والأدوية أمـر مقلق لكن الأمـر يتعلق بصحتكـ😊بعـض الإرادة وستشفيـن بإذن اللّه😍وسآتـي لزيارتكـ في منزلكـ😘

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

صدقتي😘الصحه مالها بدل فاقد لكن الله يكون باالعون اسباب كثيره يمكن اهمها الكسل🙈😊😂اوعى تضربيني😂اغلى من يجي لو ادري يتجيني بسري الحين والا قد نامو الدخاتره😊😂😂

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

اللّه يسلمكـ ويحفظكـ جوجو😘هههههه لا موجودة الخدمة الليلية روحي ونلتقي بالرجعـة ياكسولة😘😂😂الكسل أهم الأسباب هااه !؟😡👊
اليوم جاتنـي هدية عيد الأم بإسم محمد وإيفـون😍خاتم💍 ووردة🌷 ياويلك تقولي المستغنى عنه بعد اليوم😅

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

ههههههه😘تستاهلين كل خيروالله يبارك لك ويوفقك😘لالا بعد اليوم بسميه المستهدف اليوم🙈🙈🙈😊😂😂😂

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

الله يسلمكـ😘لكـن مستهدف من ميـن؟؟!! 😮 جنوبية اعترفي😲خوفتيني يافتاة😧😧😂😂ترممت عظامكـ وكبرت طموحاتكـ😢

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

ههههههههه😘معرفش من مين✌😊😂

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

خذيـه💍وابتعدي عن طريقي😧😂😂

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

حسناً😘بس قصدك الخاتم والاشاريه😊🙈🙈😂😂

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

جنـوبية🤜😠لاتتجاوزي حـدودك 😈👿أخاف أضربكـ يتبعثروا عظامكـ😣هااتي الخاااتم بطلت🤜😬

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

هههههههه😘نامي واطمآني❤اعلن انسحابي💍لين يتحسن عظامي😊😂المهم لا تزيدين الطين بله😢😂

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

ربــآهـ ..
أمطر علينآ من رحمتگ ورضاگ ،
حتى ترضى عنآ رضآءً ينير بضيآءة
عتمہُ گل شيء اللهمَّ صلِّ على محمَّد وعلى آل محمَّد،

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

آمين😘تصدقي إنـي ما نمت😴😔خوفتينـي😢😧اللّه يشفيكـ ويعافيـكـ وبعدها كل شي سهـل😊حتى ما عندي مانـع أدفع تكاليف الترميم تخيلي🙄😅 يمكن بعـد الترميم حتى المستهدف ماترضي فيه😁هااه نبدا الصيانة😂😂😂😂😂

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

ههههههههه😘ليه انا بيت انكسر سقفه😈😂😁والاتبين تموتيني وتتوحدين فيه هاه😏😂😂

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

‏يا مَن عرفت محمداً بكمالِهِ
و جلالِه و خِصالِه و جمَالِه

إملأ مكانك و الزمانَ مُصلياً
و مُسلّماً دوماً عليه و آلهِ

اللهم صل وسلم ع نبينا محمد 🍃💐

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

هههههههههه بعيـد الشر عنكـ الله يحفظكـ😘اتوحد فيه بحياتك و غصب عنكـ😂😂

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

اللّهـم صلي وسلم وباركـ على سيدنا محمد🌷
الحمد لله رب العالمين أخت لست محرومة😘طمنينـاا عنكـ😍

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته بخير عساك بخير❤

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

وعنك😘ويحفظك وغالينك والجميع دام فيها غصب وتحدي😡راح اشد الرحال اليكم فهل لكي بآستقبالي😊😂😂

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

اللّهم آميـن😘أهلاً وسهلاً ومرحبـاا تشرفينـي جوجو😍بسااط أحمـر من المطار لبيتـي😘المهم خبريـني باليوم حتى أرسله عند أمـه😁تعرفي البر مطلـوب😂😂😂

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

جعل دوم يا الفارسه😘لي الشرف دهر😘تسلمين كني هونت والا بجيك سر😊🙈😂😂😂

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

مرحبا في أي وقـت••سر ولا علن مرحب بيكـ😘ماعندي ماانع تعالي وجيبي معك بنت النور والأخت لست محرومة نكمل أربعة اهو اللي نعرفوا أحسن من اللي مانعرفوش 😂😂😂

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

دالوقتي حنجي😊😂😂😘تسلمين😘والا على قوله السدحان والقصبي زمان المهلي مايولي😊😂

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

هذا بـدل ماتقوليلي مستحيل أعملهااا😊😂😂

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

انتي😘عزمتينا تحملينا😊😂😂

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

طبعا الحارس😊😂صرفيه مانبيه وديه لآمه والا يتمرن لعل يفلح في الحراسه😊😂😂

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

مادام الحاارس ليس مستهدف أستقبلكم إستقباال الملوكـ😘😍مع أني حااسة أن الزياارة من الأصل ليست من أجلي😊 ممكن تقنعيه يوقع للأهلي😂😂😂

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

هههههههه😊تسلمين😘لالا نبي نغش المنافسين به😊😂😂

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

‏اللهم لا تدع شمس الجمعة تغرب إلا و قد كتبَت لنا مغفِرةً لذنوبنا و تفريجا لهمومناوشفاء لمرضانا و رحمةً لموتانا اللهم امين💕

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

اللّهم آمـين😘ههههههه سعيـدة بمعرفتكـ جنوبية😘🌷اللّه يوفقـكـ ويحفظكـ ويطول بعمـرك ويسعــدكـ بحياااتكـ يااااااااااااارب سعااادة لن تشقـي بعدهااا أبـدًا😘😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
بعيـد عني😂😂

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

الله يعافيك ويقبل مناومنك صال الآعمال❤ام الجوالات❤متردده باالعزيمه😡😊😂😂

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

اللّه يتقبـل منكـ ياأخت لست محرومة😘ويكتب لكـ الأجر أضعافًا مضاعفـة😘🌷

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

ولكي باالمثل يارب وانا اسعد❤😘بس ليه بعيد تري من غير تدعين😡😊😂😂بس انتبهي تصير مثل دعوه مكه وتنعكس واصير حليفه مثل الدول😊😂😂

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

هههههه العمرة الجاية إن شاء الله😘لكن مستحيل أدعـي عليكـِ😊بعـيد عني حتـى ماتكون سعادتكـ على حسااب تعاستـي😂😂يعني انتِ سعيدة بقارة وأنا أسعد بقارة ثانية😂فهمتِ ولا أفهمكـ بطريقتي😡

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

هههههههههه😘اي والله فهمت وفاهمه صح👍😘😂زين خلاص خليش بقارتش😡وانا بقارتي✋😡😢لين احتل يوما ما قارتش🙈😊😂😂

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

مصممة يعنـي😌حسنًاا🌷بالتوفـيق😊جيبي معك حليب نيـدو أخاف تتبعثر عظامك بالبحـر ياكولمبوس😂

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

ههههههه😊انتي😘عارفه اني ماحب الحليب بكل انواعه لا نيدو ولا غيره اشلون اجيبه😊😡😂 والا تبينه هديه ابشري😘نيدو وانكور اللي كنا نلقى فيه فلوس زمان💔😢😂ونسيت الباقي😊😂😂

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

أنا أشـربه مضطـرة ياجوجو😘لأننـي أماارس الرياضة عندي بالنظام الغـذائـي أكلات أغصب نفسي عليها مثل الدوا😁

[ عدد التعليقات: 14023 ] نشر منذ 4 أشهر

هههههه😘هني وعافيه اجل بشتري لك علبتين نيدو وكرتون حليب السعوديه بس قليل الدسم مو كامل😊😂😂

[ عدد التعليقات: 2149 ] نشر منذ 4 أشهر

اللّه يعافيـكـِ😘😘هو ضروري يكون كاامل الدسم لكن إذا من عندك😘حتى لو منزوع الدسم كلياا أشربه🥛😋