أظهرت دراسة جديدة أن استبدال السيدات نصف ساعة من الجلوس يوميا، بأي نوع من الفعاليات، يقلل بشكل كبير، خطر الوفاة المبكر.
وأكد علماء أن فعاليات بسيطة، مثل المشي عوضا عن الجلوس، لمدة نصف ساعة يوميا، يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 17 بالمئة بين السيدات .
وقال البروفيسور كيث دياز المشرف على الدراسة ، أكدت دراساتنا النظرية التي تؤكد أن الحركة الجسدية بأي أنواعها ولأي فترة من الوقت، لها منافع كبيرة .
وأضاف ، لو يجبرك عملك أو حياتك اليومية على الجلوس لفترات طويلة، فأنتي تستطيعي تقليل نسبة الوفاة المبكرة بالتحرك بشكل أكبر، على القدر الذي تستطيعين فعله .
وأكد دياز أن هناك بالتأكيد فوائد أكبر تعود على التمارين القوية.. حيث يجلس 1 من كل 4 بالغين أكثر من 8 ساعات يوميا جالسا .
وقالت الدراسة أن ممارسة التمارين القوية مثل تمارين الدراجات الرياضية الثابتة مثلا، تقلل نسبة الوفاة المبكرة بنسبة 35 بالمئة.
وشملت الدراسة التي نشرت في المجلة الأميركية لعلم الأوبئة، قرابة 8 آلاف مشترك فوق عمر الـ45، وضع لهم أجهزة تراقب الحركة لمدة 4 أيام متواصلة.
التعليقات
قومن لعد تجلسن الموت جاكن
الجلوس لفترات طويلة
مضر بالأنسان?
اترك تعليقاً