نسخة
الأعداد السابقة للصحيفة
February
<
2021
>
أحد
إثنين
ثلاثاء
أربعاء
خميس
جمعة
سبت
3 خطوات لتجنب بحة الصوت في الشتاء

نورة الشهري (صدى):
تعتبر بحة الصوت من الأعراض الشائعة خلال فصل الشتاء، بسبب اختلاف درجات الحرارة الناجم عن الهواء البارد في الخارج وهواء المدفأة الجاف في الداخل، مما يتسبب في جفاف الغشاء المخاطي للفم والحلق.

ويمكن مواجهة ذلك باستخدام مرطبات الهواء، كتعليق مناشف رطبة أو وضع أوعية بها ماء في الغرفة. كما ينبغي ترطيب الغشاء المخاطي للفم من خلال شرب السوائل بكثرة بمعدل لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات.

ويجب التنفس من الأنف وليس من الفم أثناء التواجد بالخارج، كي يتم فلترة الهواء وتنظيفه وتدفئته أيضاً، بالإضافة إلى ارتداء شال حول العنق لضمان سريان الدم بشكل جيد في منطقة الحلق وتجنب الشد. ومن المهم أيضاً " إحماء " عضلات الحنجرة والأحبال الصوتية من خلال " الدندنة " مع أغنية في المذياع.

التعليقات

أسوووم .. 🌸
أسوووم .. 🌸 عدد التعليقات : 10618
منذ 4 سنوات
لا اله الا الله عشرة كثيرررررر 🙄😪😪
الله يرحمهم ويجبر قلوب اهاليهم ؤيشفي المصابين
سعيد مكني الشهراني.
سعيد مكني الشهراني. عدد التعليقات : 2505
منذ 4 سنوات
رحمة الله عليهم يارب ..8شهارين و2 قحاطين ..ياما صحنا من طريق الرين بيشه ولا حياة لمن تنادي ..حسبناالله ونعم الوكيل ..
((((((((((( [[[[[[[[[[[[[[ اللهم احفظ بلادنا وقيادتنا ]]]]]]]]]]]]]] ))))))))))
((((((((((( [[[[[[[[[[[[[[ اللهم احفظ بلادنا وقيادتنا ]]]]]]]]]]]]]] )))))))))) عدد التعليقات : 420
منذ 4 سنوات
عندما
تكتب
جملة
( بها فساد عظيم )
في
بحث
اليوتيوب
أو
قوقل
فسترى
أمراً
لا
يمكن
السكوت
عنه
إطلاقاً
🌟⚡⚡شمالية ونجمك بالسما عالي🌟⚡⚡
🌟⚡⚡شمالية ونجمك بالسما عالي🌟⚡⚡ عدد التعليقات : 13781
منذ 4 سنوات
انا لله وانا اليه راجعون الله يرحمهم
ماله داعي تصورون المنظر والسيارات تحترق
راعو مشاعر اهلهم لما يشوفونة كان الله في عونهم
غرام
غرام عدد التعليقات : 2184
منذ 4 سنوات
آه ي قلبي

الله يرحمهم ويجعلهم بجنات الخلد ،،
سعيد مكني الشهراني.
سعيد مكني الشهراني. عدد التعليقات : 2505
منذ 4 سنوات
الشهارين عائله وحده شايب وزوجته واربع وولده وزوجة ولده ..والقحاطين اثنين في السياره الي قابلتهم وجه لوجه ..ندعيلهم بالرحمه جميع والله يصبر اهاليهم ..والله شي يعور القلب ..
سعيد مكني الشهراني.
سعيد مكني الشهراني. عدد التعليقات : 2505
منذ 4 سنوات
واربع بنات ..

اترك تعليقاً