ابتعد عن هذه العادات خلال فترة الامتحانات
منذ 7 سنة04118
علي القحطاني
يقبل حوالي 6 ملايين طالب وطالبة في كافة المراحل التعليمية، على الاختبارات النصفية اعتبارًا من يوم غد الأحد، وتتسبب الاختبارات بتعرض الكثير من الطلاب لحالة من القلق تقود إلى الأرق، أو فقدان القدرة على النوم.
ولذلك حذر " الخبراء " ، الطلاب المقبيلن على الامتحانات من السهر لساعات طويلة في أوقات الاختبارات، مع التأكيد على أهمية إعطاء الجسم قسطًا كافيًا من النوم؛ لأن السهر يدمر خلايا الدماغ وله العديد من الأضرار تظهر أثناء الاختبارات.
وكما نصح " الخبراء " ، الطلاب بعدم استخدام المنبهات المختلفة كالشاي والقهوة وبعض الكبسولات المنشطة لأنها تصيب بالاضطراب والقلق وعدم الاستقرار النفسي والعقلي، بينما يعيد النوم نشاط المخ للمذاكرة والتحصيل.
وأكدت وزارة " الصحة " ، في إنفوجراف على ضرورة تناول الأغدية الصحية، وأخذ قسط من الراحة، والنوم بشكل جيد.
