قالت الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية ، تعانى الفتيات في فصل الشتاء من الشعور السريع بالجوع ما يدفعهن إلى تناول المزيد من الطعام، وبالتالي يزداد وزنهن، ويصعب التخلص منه بسهولة.

وأشارت دكتورة منى ، أن هناك 8 أسباب وراء زيادة الوزن في الشتاء، منها:

1- عدم ضبط مواعيد الطعام، حيث إن تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية يحمى من الجوع الشديد الذي يدفعنا لتناول الطعام بدون وعى.

2- إهمال تناول الماء، وللأسف في الشتاء يقل الإقبال على الماء ما يضعف معدلات الحرق كما يزيد من الشعور بالجوع.

3- تناول الطعام الغنى بالدهون والسكريات، وهى أطعمة تسبب الشعور بالجوع سريعا كما أنها تفتح الشهية وتسبب زيادة الوزن.

4- السهر لفترات طويلة من الليل ما يؤثر في الشهية ويسبب الجوع.

5- عدم ضبط مواعيد النوم وهى من الأمور التي تضعف معدلات حرق الدهون بالجسم.

6- عدم تناول وجبة إفطار صحية، حيث إن الإفطار الصحى يتحكم في الشهية طوال اليوم ويحمى من الشعور بالجوع الشديد.

7- عدم الاهتمام بتناول البروتينات بشكل كافى، فهى تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة كما أنها ترفع معدلات حرق الدهون بالجسم.

8- تناول السناكس غير الصحية والمشروبات الدافئة مثل الكاكاو والسحلب بكميات كبيرة من السكر خاصة في الليل ما يساعد على زيادة الوزن.