عند ظهور أولى التجاعيد الصغيرة على البشرة، نلجأ عادة إلى الكريمات المضادة للشيخوخة والعلاجات التجميلية المكلفة.
أكد خبراء في التجميل ، أن النظام الغذائي للمرأة له دوراً أساسياً في تأخير آلية شيخوخة البشرة، وأن بعض الأطعمة تعزز إنتاج الكولاجين، أي البروتين المسؤول عن ليونة البشرة وحمايتها من مظاهر الشيخوخة المبكرة .
ويتوفر الكولاجين بشكل طبيعي في الأنسجة، والشعر، والأظافر ليلعب دور لاصق حامٍ ومجدد للخلايا. إلا أن تصنيعه في الجسم يبدأ بالانخفاض بعد سن الـ25، وهنا تأتي أهمية تناول أطعمه تنشط آلية إنتاجه في الجسم وتحول دون تلفه في الأنسجة.
وكشف الخبراء عن 10 أطعمة مضادة للشيخوخة من الضروري على المرأة استهلاكها بشكل دوري لتعزيز مخزوننا من الكولاجين والحفاظ على بشرة شابة لأطول فترة ممكنة:
1- سمك السالمون
يتميز سمك السالمون بغناه بالزنك، هذا العنصر المعدني الغذائي الذي يؤمن البروتينات الضرورية لتصنيع الكولاجين. وهو غني طبيعياً بالحوامض الدهنية الأساسية التي تغذي البشرة وتحافظ على شباب مظهرها.
2- الخضراوات الخضراء
يشكل استهلاك الخضار الخضراء كالبروكولي، والبازيللا، واللوبياء…وسيلة فعالة لحماية الكولاجين من التلف، كما أن غناها بمضادات الأكسدة يساهم في حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة.
3- الأفوكادو
تتميّز ثمرة الأفوكادو باحتوائها على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة، ومن الفيتامين E التي تلعب دوراً أساسياً في حماية الكولاجين من التلف.
4- البيض
تحتوي الأغشية الموجودة داخل حبات البيض على الكولاجين، كما أن غنى البيض بالكبريت يسمح له بتعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد.
5- الثوم
يتميز الثوم بفوائده المتعددة وبغناه بالكبريت، مما يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة، ويحافظ على صحتها وتوازن لونها الطبيعي.
التعليقات
وياك يارب❤?
امزح والله
بالعكس الله يوفق الإخوان في الصحيفة ويسعدهم
والي بيني وبينهم شي أكبر مما تتخيلون
ولي معاملةخاصة
من بينكم كلكم
عرفتوا الحين
ليش أنا أسعد شخص في العالم?
هههههههههه معليه جربها الين ما تضبط معك ويوم من الأيام لاشفناه شكرا بتعليقك ندري انك منبهم
ثوم !?
يالله تحيها وتبارك فيها
هههههههههههههههههه
الحمدلله فديتك?مدرعمه? وربك يعين خلاص مسافه السكه?لكن لمااخلص سوالف عنداخوالي☺?اجيك❤?
ياحليلي لي سنين في الصحيفة
شحب وجهي وتيبست أصابعي من الكتابة
محد قال لي شكرآ ??????
هههههههههههه خلاص الحين فهمت وتوبه انبه
صحيح ياخوي سالم تسلم ع التنبيه
هههههههههههههههههه. عادي يختي سبق وحصلت معي وقعدت اقول والله ما كتبت شكرا انا كتبت كذا وكذا
هههههههههههههه تذكرت ترى هم يشكروني لانه نبهتهم بس ماكان له داعي تمسحون تعليقي وأشك في حالي وحطيتو التشكرات لوحدها☺️ وحتى وردتي طيرتوها
هههههه اخت بنت النور عادي إذا نبهت الصحيفة على شيء يكتبون بدل تعليقك شكرا??
بِسْم الله وربي ماقلت شكرا?
شكرا
تعالي سوالفي معي اليله
جنوبيه اخبارك
مادرينا ياالفارسه❤?
لكن علموني الغصن الي في يدها وشهوا
طيب طيب
اترك تعليقاً