يعد نبات ” النعناع ” من أكثر النباتات التي تحتوي فوائد كثيرة أبرزها حل مشاكل بالجهاز الهضمي، واللقولون، والصحة عامة لاحتوائه على العديد من المكونات الغذائية بالرغم من قلة وحداته الحرارية.
ويحتوي ثلث كوب من ” النعناع ” على 6 وحدات حرارية، إلى جانب غناه بالألياف والفولات والحديد والمنغنيز والفيتامين A ومضادات الأكسدة، وللحصول على الكمية المطلوبة للاستفادة من فوائده يمكن إضافته إلى العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها خلال النهار.
ويساعد ” النعناع ” على معالجة اضطرابات الجهاز الهضمي، نظراً لأهميته في المساعدة على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، فيحد من الآلام والأعراض المرافقة للحالة.
ويعمل ” النعناع ” على مكافحة عسر الهضم وآلام المعدة، وتحسين وظائف الدماغ، حيث أظهرت الدراسات أن له أثر إيجابي على الذاكرة ويساعد على مكافحة التعب والقلق المرضي.
ويحد ” النعناع ” من الألم المرافق لعملية الإرضاع، حيث تواجه ” الأمهات المرضعات ” مشكلة التشقق في الثدي نتيجة الإرضاع مما يسبب لهن الألم، وتبين أن زيت النعناع قادر على مكافحة هذه المشكلة بدهنه على الحلمة لتجنب تشققها.
التعليقات
مااحبه?
لذيذ والاالذ الحبق
اترك تعليقاً