توجد عدة عادات صباحية يومية تعمل على زيادة الوزن؛ مثل تجاوز التمارين الرياضية؛ حيث تساعد على حرق الدهون وتنشيط العضلات، فضلًا عن تناول الأطعمة المصنعة، والتي تساهم في اكتساب الوزن الزائد لغناها بالسعرات الحرارية.
وتعتبر عدم شرب الماء في الصباح من تلك العادات غير السليمة؛ حيث يحافظ على حرارة الجسم وتوازن العناصر الغذائية وتحفيز الهضم بالإضافة إلى النوم لساعات إضافية والذي يزيد مستوى هرمون الكورتيزول المحفز للشهية والإفراط في تناول الطعام.
ويأتي ذلك بالإضافة إلى إغفال ضوء الشمس؛ حيث تسرع أشعة الشمس عملية الأيض وتؤثر على مؤشر كتلة الجسم، كما أن إهمال الفطور يفسد عملية الأيض وقدرة الجسم على حرق الدهون
التعليقات
طيب
مااااااااااااافي فايدة
مافي فايدة من عتابي
ههههههه
اغنية لبونورة?
??????????????
معلومااات طيبة?منذ كنت في سن17 ثلاث أكواب ماء صباحًا ونص ساعة رياضة بعد الفجـر بغض النظر عن الفصل أو الجو أذكر مرة طلعت والثلج عند الركب ووقعت ورجعت كملت???إنها الإرادة ياسـادة??توقفت ما يقـارب الشـهر بعد ولادتي احسست أنني عاااجـزة?
شرب الماء الدافى كاستين اول ماتقوم من النوم وبعدها ٤٥ دقيقه تفطر جدا ممتاز جربوها وتدعولي? باْذن الله مفيد الآلام العظام والقولون ومشاكل المعده وتحسين نفسك خفيفه والله الحافظ❤️
جميل
اترك تعليقاً