• الإثنين 15

    أكتوبر

بالصور.. فتاة تتغلب على زيادة الوزن بفقدان 50 كيلو بطرق سهلة

بالصور.. فتاة تتغلب على زيادة الوزن بفقدان 50 كيلو بطرق سهلة
واشنطن(صدى):

وصل وزن الفتاة الأمريكية ريبيكا غرافتون، إلى 112 كيلو جرامًا لتقرر بعد ذلك تخفيف وزنها؛ لتفقد 50 كيلوجرامًا من وزنها الزائد من خلال تغيير بعض عاداتها الحياتية.

واتبعت الفتاة 3 طرق سهلة وبسيطة ساعدتها في فقدان وزنها وهي: راقبت عدد السعرات الحرارية التي تتناولها وتلك التي تحرقها من خلال استخدام تطبيق متخصص على هاتفها، وبعد ذلك بدأت بحساب كمية الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي تستهلكها يوميًا.

وأضافت ” ريبيكا ” أنها حرصت على الحصول على يوم راحة خلال اتباع الحمية. وهذا ما ساعدها على عدم الشعور بالحرمان وعلى مواصلة مساعيها من أجل خسارة الوزن.

وأشارت إلى أنها لم تبالغ في ذلك اليوم في تناول الطعام، علمًا بأن وجباتها احتوت على البروتينات الخفيفة والخضار والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى ممارسة التمارين: حيث مارست رياضة المشي والكارديو والدراجة الثابتة.

 

 

 


50 تعليق

[ عدد التعليقات: 140 ] نشر منذ 3 أسابيع

الله يعطيني ريع إرادتها😮😮😥

[ عدد التعليقات: 140 ] نشر منذ 3 أسابيع

ربع *تصحيح*

[ عدد التعليقات: 1091 ] نشر منذ 3 أسابيع

ابتعد عن السكر وانت راح تشوف الفرق!
يعني الماء بدل المشروبات الغازيه، الابتعاد عن الحلوى والكعك او اي اكل يحتوي على سكر. وهذا ليس فيه حرمان ابدا.

[ عدد التعليقات: 10748 ] نشر منذ 3 أسابيع

ماقصرت😁ادعي لي معك يامنى😊😁

[ عدد التعليقات: 467 ] نشر منذ 3 أسابيع

طيب ياجنوبية انت ومنى . .
تحركوا وامشوا شوي ..بس بدون اجهاد..شوي شوي..
بتتعبوا في البداية لكن راح تتعودوا
سيبوا كثرة الاكل ..مع انه لو مشيتوا ماهناك مشكلة .من الاكل..

[ عدد التعليقات: 10748 ] نشر منذ 3 أسابيع

ههههه😊والله ياخوي☺انه مو من كثره الآكل لكن ربك يعين☺كلامك صحيح الاعتدال والمشي بس انا ماش اشوي واتعب😊😁

[ عدد التعليقات: 35767 ] نشر منذ 3 أسابيع

والله أني مدمن حلا وكيك
والكتكاااات هذه ماأصبر عنه أبد🍰🍫🍩
والحمد لله جسمي طبيعي
الظاهر دمك لاصار حار
يحررررق كل شي
قولوا بسم الله
وأستمتعوا بالأكلات
وممارسة الرياضة
هي مره نعيشها على سطح هذا الكوكب🤗

[ عدد التعليقات: 32824 ] نشر منذ 3 أسابيع

هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه حليلهنه ما يلقين فياتين لعرس دانه يا شماتة الاعداء فيكن

[ عدد التعليقات: 32824 ] نشر منذ 3 أسابيع

هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه حليلهنه ما يلقين فساتين لعرس دانه يا شماتة الاعداء فيكن

[ عدد التعليقات: 35767 ] نشر منذ 3 أسابيع

قصدك فساتين🤣
واحد قالت له زوجته عندي شوية ملابس بغيت اتبرع فيهم .
قال لها: ارميهم في الزبالة ؟
قالت له : حرام في ناس ماعندها شي تلبسه وميته جوع .
قال لها : إللي يلبس مقاسك ماهوب ذابحه الجوع .

الله لا يوفقه كسر خاطرها ماتعشت

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[ عدد التعليقات: 10748 ] نشر منذ 3 أسابيع

هههههه😊لا لا ياالفارسه❤😁لا تخافين👌😁

[ عدد التعليقات: 10748 ] نشر منذ 3 أسابيع

وفستاني على العروس😘❤هي تجهزه😊😁😂

[ عدد التعليقات: 467 ] نشر منذ 3 أسابيع

ياجنوبية والله العظيم وسبحان الله اني حاولت ازيد وزني واتمنى واني عجزت صرت مصخرة .. هههههههههههه.
٥٥ او ٥٦ حاولت وعجزت يقلون والله كنك رابح صقر..مغير جلد على عظم..كنت اقول يمكن عندي مشكلة في الغدد رحت في رمضان مختبرات الفا.وحللت عن الغدة الدرقية وفقر دم وفيتامين د..
طلعت سليمة ..سألت الدكاترة قالوا يابن الناس عادي طالع عظام يديك كنها مساويك..ماراح تتعدل اذا ماتحس بشي ..ولاتشكي مرض ليه اساسا تفكر كذا.
اخيرا تركت الموضوع ونسيته..
وبعضهم قد يكون نحفه اوضخامته وراثة. وقد يكون للغدد دور كبير مثل نشاطها او خمولها..
اما ان كان بس من الراحة الزايدة والاكل فعلاجها بسيط..والخوف هو سببها لعدة امراض مثل السكر والضغط.اقصد الراحة ..

[ عدد التعليقات: 10748 ] نشر منذ 3 أسابيع

هي ساس البلاء الغدد😢😊😁صدقت بكلامك👍

[ عدد التعليقات: 10748 ] نشر منذ 3 أسابيع

فيه ناس مثلك اخوي☺واقول انتبهو من كثر ماتتمنون السمنه يمكن تجيكم مفرطه وتندمون على بالهم الاكل بس يسمن مو صحيح كثيره الاسباب منها ماذكرت☝ومنها بعض الاجسام قابله للسمنه وبعضها مهما اكلو بح😊😁

[ عدد التعليقات: 140 ] نشر منذ 3 أسابيع

طيب الله يعطيك ربع إرادتها ياجنوبية 😉آمين

[ عدد التعليقات: 32824 ] نشر منذ 3 أسابيع

هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه صح الفستان على عنتك نسيت يختي

يعني الباقي عليه ان كنت امشي على هون بس دام فيها. عرس وفستان لازم اشد حيلي

[ عدد التعليقات: 10748 ] نشر منذ 3 أسابيع

تسلمين منى☺😁 ههههه❤لازم لازم ياالفارسه نشد الحيل قبل☺😁

[ عدد التعليقات: 56101 ] نشر منذ 3 أسابيع

ممتاز ,,

[ عدد التعليقات: 17127 ] نشر منذ 3 أسابيع

ههههههههههه الله يسعدكم
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[ عدد التعليقات: 11574 ] نشر منذ 3 أسابيع

يقـــول الشـــاعــــر .
*
آه مـــن قلــــبٍ تولــــع بالمتـــينه…..وزنــها 90كيــــلو يابختـــــــــها
متنــها يعــطي حـلا والعـقل زينــه…. والسـوالف كَـدرر لامـن حكتها

الـرزانـه بالعشــر ابصــم رزيـنه….والـدروب العـــوج لله مامشـــتها
فاهــمه ماهمـها الطــيش وسنــينه..والدراســه ناجــحه فـي مدرستـها

وإن تثـنت مانـي قايل ياسمـينه…وإن مشـت تهتز الارض إللي تحتها
وصـوتها لامـن حَكَـت تسـمع ونيـنه…ودمـها شربات محلى سويلفتها

تكــره البنـطال والجــنز وسنيــنه…ولبسـها ضافي ولايــق لِطخَمـتها
وشـوف عيني يـوم هوشتها ذهيـنه…إمسـكت وحـده نحـيفه واسدحتها

النحــيفه مـن بدت هــي اللعيــنه…يوم قالــت انتــي دبـــه واشتمــتها
وامسـكت بنـت ابوهـا هالسمـينه….وبركـت من فوقـها ليـن إقفصـتها

مجـديه هالبـنت خلتـها عجيـنه….احـذَرَن يالبـيض ويـل اللي ابتلتـها
لايمــى عســى العمـى يمسـي بعيــنه….ظـالم بخـته وهو ظالم بختها

جيــتها واشــوفها دره ثمــينه….لا واعـذابــي يوم غرتــها اكشفــتها
الحـــلا والمـلح كِــله بالمتــينه …مع نعــومة خدها عـرض افطحتها

[ عدد التعليقات: 221 ] نشر منذ 3 أسابيع

حلو👍🏻 عقبال أخواتنا هنا🤣🤣

[ عدد التعليقات: 11574 ] نشر منذ 3 أسابيع

مَـدري والله يخيتي ☕☕☕أم ألخــــــــير🍞🍞🍞 .
.
يمكن ألشـــاعـــر ذا جيـــعان حنـان ومغــرم بالشـــحوم واللحـــــوم .🤔😊😅.

[ عدد التعليقات: 221 ] نشر منذ 3 أسابيع

لاتورطهم ياراعي فوق ماهم متورطين🤣🤣أجل تسعين كيلو والطول متر وخمسين،،بطاريق يعني

[ عدد التعليقات: 11574 ] نشر منذ 3 أسابيع

حبيب قلبي ولد الصحاااري .💚.
.
ماهو أنا إللي قلت هالقصيده هـذا قول ألشاعـر إللي مَدري وش إســـموه .
.
لاتورطـــــني الله يرحــــــــم والديــــــــــــك .😳😊😅.

[ عدد التعليقات: 56101 ] نشر منذ 3 أسابيع

(( مع نعــومة خدها عـرض افطحتها ))

,, هههههههههههههههههههههههههههههههههه ,,

,, يسلم منطوقك .. صح لسانك مليون ويزيدون ياراعي الددسن ياالحبيب الغالي ,,

,, هذا اللي يقول // لا تذبح صاحبك ياراعي الددسن ,,

[ عدد التعليقات: 221 ] نشر منذ 3 أسابيع

خلاص سامحتك ياغالي ولايهمك ماراح تتورط أنت عزيز على الكل

[ عدد التعليقات: 11574 ] نشر منذ 3 أسابيع

عسى يسلم راسك ياعزيزي ابو محمد 😎 .
.
زي ما قلت لحبيبنا ولد الصحاااري .
.
مَهوب أنا إللي قلت هالقصيده هـذا قول ألشاعـر .
.
الله يســتر بس لايجيني هجوم أرض جــو .😊.

[ عدد التعليقات: 56101 ] نشر منذ 3 أسابيع

برضه مثل ماقال اخونا العزيز ولد الصحاري .. الله يكثر بعارينه ويهدي منهن كعاداته ..

,, انا سامحتك .. وان شاء الله مايجيك لاهجوم ارض جو ولا هجوم جو جو .. حنا لك دروع ياالحبيب ,,

[ عدد التعليقات: 11574 ] نشر منذ 3 أسابيع

قول وفِعِل يا ابو محمد 😎 .
.
إنـت لـي دِرعٍ وأنا بيـدك ألســــيف == أقطـع روس ألعِـــدا من نَحــــرها .
.
نذبَح كِل مَن يعادينا بلا محاسيف == ألمعارك حِنا لها لو مِتنا بعدها .

[ عدد التعليقات: 4286 ] نشر منذ 3 أسابيع

ههههههههههه عساكم صدقتو هاذي يا ربط ياكرمشة معده مستحيل اللي يحب يأكل يعمل كنترول على نفسه اما الجراحة خير شر يقرف الاكل مايقدر ياكل

[ عدد التعليقات: 10748 ] نشر منذ 3 أسابيع

ظلمنا الشاعر☺😣😁ياالفارسه❤الله يبعدها عناويكفينا الشر☺😁

[ عدد التعليقات: 11574 ] نشر منذ 3 أسابيع

إخــواني وأخــواتي الأعــزاء وشرايكم نطــلب مــن عزيزتــنا صــــــدى .
.
إيسـوون لنا قِسسم للقصايد والأشعار مَـع باقي الأقسام ألماجوده .
.
ألشـــاعر يكتب قِصـــايـدوه وإللــي مَهــوب شـــاعِر يقــرى ويستمتِع .
.
هــــــآآآآآآآآه وشــــــــــرايكـــم .🤔🤔🤗🤗.

[ عدد التعليقات: 3136 ] نشر منذ 3 أسابيع

. راعــي الـددســـن .
يكفي تواجدك احلى ديوان قصيد🌹
دوم متميز ولا يهون باقي الاخوان والاخوات
——————
الصورة الثانية في خط البلدة😂😂😂

[ عدد التعليقات: 11574 ] نشر منذ 3 أسابيع

تَســلم عزيزي ↩ابو تركي .💚.
.
ماعـــــــــــــلاك زود يا غالـــي على قلــــبي .💐.

[ عدد التعليقات: 56101 ] نشر منذ 3 أسابيع

رايك سديد ياشاعرنا ,,

,, اضم صوتي لصوت اخوي راعي الددسن ,, شاعر صدى ,,

[ عدد التعليقات: 32824 ] نشر منذ 3 أسابيع

عليها والله اني قلت قبل كذا. نلغي زاويه شعر ولا فيه رد وقبل ايام قلت يحطون لكم زاويه خاصه بالرجال ولا ينزلون كل ما يخصكم فيه بس مافي

[ عدد التعليقات: 32824 ] نشر منذ 3 أسابيع

هيا ياصدى قلوا تم الله يتمكم. حطو لنا زاويه شعريه لو يوم واحد في الاسبوع

[ عدد التعليقات: 11574 ] نشر منذ 3 أسابيع

أبك يا يخوي ابو محمد 😎 .
.
عطيــتني مِدِيــحِن أكبــــر من قـــــدري == أنا أكتب وأهوجِس ولادريت إن هذا شعري .
.
عسى ربي يســعدك ياغالــي على قلوبنا .💚💚.

[ عدد التعليقات: 19323 ] نشر منذ 3 أسابيع

هههههههههه روعه يا راعي الددسن
ويستاهلن السمان وعقبال قصيده في النحاف

[ عدد التعليقات: 56101 ] نشر منذ 3 أسابيع

وانت قدها ، وقدرك عندنا اكبر ,,

,, الله يخليك ويحفظك واولادك ومن لديك عزيز ياالحبيب ,, آمين ,,

[ عدد التعليقات: 19323 ] نشر منذ 3 أسابيع

ياحليلك يا راعي الددسن قصيدك حلو

[ عدد التعليقات: 32824 ] نشر منذ 3 أسابيع

هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه فين السيوف والصحراء

[ عدد التعليقات: 467 ] نشر منذ 3 أسابيع

اثاريك كذا ياراع الموتر..
قصيدة مربربة..في المربربات..
النحافة في النساء مذمة لهن..
وقد قيل اذا امتلأت المرأة حظيت بالحب من الرجال..وهذا صحيح ..

[ عدد التعليقات: 19323 ] نشر منذ 3 أسابيع

لكل وحده ميزتها فلا تظلمونهن

[ عدد التعليقات: 260 ] نشر منذ 3 أسابيع

عادي جدآ
سواء كانت متينه أو نحيفة
أهم شي
المروووونه وسرعة الأداء😂😂😂😂

[ عدد التعليقات: 467 ] نشر منذ 3 أسابيع

اهم ش دانميكية الاداء..
لاتعليق..!!!