• الإثنين 19

    نوفمبر

بالفيديو.. نصائح غذائية لعيد صحي بدون زيادة في الوزن

بالفيديو.. نصائح غذائية لعيد صحي بدون زيادة في الوزن
أماني الغامدي(صدى):

من المعروف أن عيد الأضحى مرتبط بالأكلات الدسمة والطواجن والولائم ، وبالتالي، يرتبط بزيادة الوزن، وإجهاد الجهاز الهضمي.

وتقدم الشيف إلهام النعماني خبيرة الطهي، أهم النصائح للاستمتاع بأكلات عيد الأضحى، مع الحفاظ على الصحة، ودون التعرض لارتفاع الكوليسترول الضار في الدم، أو زيادة في الوزن.

وقالت إلهام ، إن الأكل الصحي هو الخالي من الدهون والسموم البيضاء والسكر ، ولكن نحن في عيد الأضحى علينا أن نقلل قدر الإمكان الأطعمة التي تزيد وزننا أو تعلي السكر وترفع نسبة الكوليسترول .

وتابعت ، علينا تقليل الملح في الطعام ، وتناول وش الفخذه من الضحية لقلة نسبة الدهون بها ، مع زيادة تناول الخضار .


10 تعليقات

[ عدد التعليقات: 57 ] نشر منذ 3 شهور

سمك ” المندى ” من أجمل الأطعمة , سمك الهامور والناجل والزبيدى والدينيس .
العالم طايح فى المفطح والمندى والأوزى والحنيذ كأنهم عايشين فى مجاعة اللحم .

[ عدد التعليقات: 11516 ] نشر منذ 3 شهور

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته☺
يسرني أن أهنئكم بمناسبة حلول عيد الاضحى المبارك٠٠ سائلاً المولى عز وجل أن يعيده علينا وعليكم أعواماً عديده وأزمنةً مديده وأنتم تتمتعون بأتم الصحة والعافيه .. وأن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال ٠٠
💫 كل عامٍ وأنتم بخير 💫

[ عدد التعليقات: 11516 ] نشر منذ 3 شهور

‏تقبل الله منّا ومنكم ،
وكل عام وأنتم بخير،
أعاد الله علينا وعليكم العيد بعمر مديد، وعيش رغيد، ووقت سعيد، إنه حميد مجيد.

[ عدد التعليقات: 11675 ] نشر منذ 3 شهور

إلى جميع إخواني وأخواتي أعضاء حبيبتنا صدى ألكِـرام .
.
وإلى جميع إخواني مسؤلين ومحررين ورئيس صحيفتنا صدى ألموقرين .
.
عيدكــم مُبارك وكل عام وأنــتم بألــف خـــير .💐.💚🌹.
.
أعــاده الله عليــنا وعليـــكم بليُـــمنِ و ألبــركــــات .
.
اللـهم آمـين يارب ألعـالمين تجعلنا من حجاجِ بيتك أجمعين .

[ عدد التعليقات: 11675 ] نشر منذ 3 شهور

تسلمين يختي جنوبيه.💐.
.
و كــل عــام وأنتــي بألــف خيــــر .🌻.

[ عدد التعليقات: 1449 ] نشر منذ 3 شهور

عـيد أضحـى مبـارك🐏
لجمـيع قـراء الصحيفـة ومشرفيـها
أعـاده اللّه علينـا وعليكـم بالخيـر واليُمـن والبركـات
تقبل اللّـه منا ومنكـم
أخ راااعـي الددسـن والأخـت جنوبيـة كل سنـة وأنتـم سالميـن

[ عدد التعليقات: 11516 ] نشر منذ 3 شهور

وانتي بخير وصحه وسلامه دهر❤

[ عدد التعليقات: 1449 ] نشر منذ 3 شهور

الاخت لست محرومة ساعدتي بالبيت ولا لا🤔
عيد مبارك لولو😍😘

[ عدد التعليقات: 11675 ] نشر منذ 3 شهور

إختي دهــر⏳ .🍰🍨.
.
عيدكـــم مبارك أنتي وجميع ألعائله ألكــريمه .
.
أعـاده اللّه علينـا وعليكـم بالخيـر واليُمـن والبركـات .
.
كل سنـة وأنتـم سالميـن غانمـــين .
.
اللــهم آمــــين يارب ألعــالمـــين .